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腰背疼, 热敷能改善? 一上来你就错了!
  • 来源:未知
  • 时间:2018-10-12

  伏案工作了大半天以后,你难免会腰酸背痛肩膀难受,这时候,你会很自然地伸手按揉,或者用空心拳头捶打,以缓解酸痛的症状。一般情况下,这种疼痛休息以后就会消失。

  然而,作为一种特别常见的病症,腰背疼痛是几乎所有人在一生中某些时刻都会见到的症状,其原因也很复杂。它可能是由轻伤或坐姿,睡眠姿势不当或者床垫不合适等原因造成,这种情况下,通常会在几周或几个月内自行改善。

  但还有一些疼痛,可能是某些严重疾病的征兆,这些疾病甚至包括癌症。因而,如果出现腰背疼痛,首先要弄清楚原因,而不是着急缓解症状。只有确定它不是严重问题的表象以后,你才要考虑怎样寻找正确的治疗方法来立即缓解疼痛。

  如果你在家中突然出现背部疼痛,而且确定其并无大碍,那么,缓解腰背疼痛的最佳方法是先冷敷,然后热敷。

  为什么要先冷敷或冰敷呢?因为寒冷会使受影响的区域麻木,并防止炎症使疼痛加剧。大约48小时后,将冷敷换成热敷。这时候,温暖能够舒缓和放松肌肉酸痛,增加血液流动,促进血液流向该区域,这有助于伤口或疼痛部位更快痊愈。

  所以大家一定要记得,最好在背部受伤后立即使冷敷或冰敷,而不是一开始就热敷,顺序千万不要弄错了。而且,热敷仅在第一周有用。

  需要注意的是,你还应该避免长时间卧床休息。你可能会非常惊讶,因为你觉得卧床休息才是缓解疼痛的最好方法。实际上,摆脱背痛的最佳方法是保持肌肉运动,使它们不至僵硬。

  虽然卧床休息有利于短期缓解疼痛,但除了睡觉以外,你要避免在床上一躺就是几个小时。相反,保持运动有助于缓解背部疼痛,甚至可以防止它在将来再次发作。

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